‘Mindful sex’, técnica para mantenerte 100% concentrado en el momento

El Mindful sex no es más que una variación de la palabra Mindfulness, o la capacidad para mantener tu atención plenamente concentrada en una sola cosa.

Se trata de lograr mantener relaciones sexuales sin pensar en otra cosa, tareas pendientes o sin pensar en el “después”. El doctor Ryan M. Niemiec en ‘Psychology Today’ aclara que aunque sea difícil llegar a ella, hay una manera sencilla de llegar a ello mientras activas tus puntos fuertes.

Según los terapeutas sexuales, practicar el Mindful sex o tener sexo de forma conciente ayuda a garantizar una plena satisfacción, ya que permite mantener la concentración en las minucias del momento.

Una encuesta del Public Health England reveló que el 49% de las mujeres entre 25 y 34 años admitieron una falta de satisfacción sexual, esto debido a una falta de concentración.

Según la terapeuta de parejas Diana Richardson, la razón principal por la que a muchas personas les cuesta mantener la concentración en el sexo se debe a que se percibe como un acto con un único fin, el de llegar al orgasmo, lo que puede crear ansiedad por el rendimiento o llevar a los involucrados a sentir ansiedad por la necesidad de un alto rendimiento, que también conduce a una falta de intimidad.

El consejo que los especialistas han dado para llegar a una máxima satisfacción y concentración es varias las percepciones del sexo. Con esto se refiere a no dejarse llevar ni presionar por llegar al orgasmo rápidamente ni teniéndolo en mente.