Torreón

IMSS lanza recomendaciones para evitar fatiga visual por regreso a clases virtual

Se ha sugerido que los menores no trabajen por largos periodos frente a la pantalla

IMSS lanza recomendaciones para evitar fatiga visual por regreso a clases virtual

IMSS lanza recomendaciones para evitar fatiga visual por regreso a clases virtual

ANGÉLICA SANDOVAL

Dado que el ciclo escolar 2020-2021 para el sistema educativo público iniciará con aprendizaje desde casa, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a los padres y madres de familia una silla ergonómica para los estudiantes con la intención de evitar problemas de postura, dolor de cabeza, cuello, hombros y en la parte baja de la espalda. De igual manera sugiere que los menores no trabajen por periodos largos frente a la pantalla para evitar fatiga visual.

El jefe de área de Ampliación de Coberturas de la División de Promoción a la Salud, Antonio Rosales Piñón, sugirió instalar la computadora en una zona de uso común, donde puedan observar y supervisar a sus hijos.

Recomendó usar protectores, filtros de pantalla o lentes que eviten los reflejos de la luz natural o artificial; igualmente, tomar descansos de 10 minutos por cada hora de trabajo, tiempo en que se deberá mirar a lo lejos (a una distancia de aproximadamente 6 metros) para relajar la musculatura ocular.

Destacó que al estar muchas horas frente a la pantalla, se puede presentar sequedad de ojos, lagrimeo, enrojecimiento ocular y cefalea. Estos malestares se pueden reducir cuidando la distancia con respecto del monitor, así como el ángulo de trabajo e iluminación.

El nuevo ciclo escolar, iniciará con aprendizaje por televisión y emisiones de radio además de que se hará uso del internet para enviar actividades y/o tareas a los docentes y quienes no cuenten con un equipo de cómputo y/o dispositivo móvil lo podrán hacer por cuadernillos de trabajo impresos.

Por otra parte, Rosales Piñón destacó que tomar las clases virtuales en casa es una buena oportunidad para mejorar el acceso y consumo de alimentos ricos en nutrientes. Por ello, recomendó tener una variedad saludable que incluya, por ejemplo, pepino, jícama, manzanas, fresas, uvas, naranjas, con preferencia por las que son de temporada, además de agua.

También se puede consumir yogurt bajo en grasa, atún y queso en rodajas, entre otros, y evitar alimentos industrializados ricos en azucares y grasas.

El especialista del IMSS resaltó que en esta modalidad de clases virtuales los padres de familia deberán cambiar sus rutinas de trabajo y de atención a los menores para apoyarlos en las actividades en línea. “Tanto padres, maestros y niños están aprendiendo esto juntos, por lo que es fundamental tener paciencia”.

Destacó que es recomendable comenzar despacio para adaptarse y familiarizarse poco a poco, hasta que la nueva modalidad sea manejable por los menores.

Ahora que niñas y niños están más tiempo en casa debido al confinamiento para evitar la propagación y el contagio del COVID-19, señaló que de acuerdo con los espacios que haya en el hogar, se sugiere el baile como actividad física y que escuchen música de su agrado; saltar la cuerda, jugar avión, video juegos activos o clases de ejercicios en línea.

Escrito en: regreso a clases coronavirus IMSS evitar, clases, trabajo, alimentos

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